티스토리 뷰
목차
파킨슨병에 좋은 음식, 피해야 할 음식은 따로 있다?
“파킨슨병엔 도파민이 부족하대요.”
그래서 약도 먹지만, 음식도 약만큼 중요하다는 사실, 알고 계셨나요?
이 글에서는 파킨슨병 환자분들이 먹으면 좋은 음식, 그리고 약 복용 시 피해야 할 음식까지 한 번에 알려드립니다.
하루 식단 예시표도 함께 드리니 꼭 끝까지 읽어보세요.
파킨슨병에 좋은 음식
파킨슨병은 뇌세포를 지켜주는 항산화 식품과 신경 기능을 돕는 영양소가 풍부한 음식을 꾸준히 먹는 것이 좋습니다.
또한, 글루코사민, MSM, 비타민D 등이 영양소를 섭취하면, 보행 불안정과 자세 이상으로 인해 무릎, 허리, 어깨 관절 의 근육 경직과 관절통에 도움이 되어, 2차 증상 완화에도 효과가 있습니다.
| 종류 | 음식 | 효능 |
| 항산화 식품 | 블루베리, 토마토, 녹차 | 뇌세포 손상 방지 |
| 오메가-3 | 고등어, 연어, 들기름 | 신경 보호, 염증 감소 |
| 비타민 B군 | 현미, 콩, 달걀, 브로콜리 | 신경 기능 유지 |
| 식이섬유 | 고구마, 오트밀, 채소 | 변비 예방, 장 기능 개선 |
| 칼슘·비타민D | 두부, 우유, 시금치 | 근육과 뼈 건강 유지 |
| 수분 | 미지근한 물, 보리차 | 탈수 예방, 약 흡수에 도움 |
피해야 할 음식
1. 고단백 식사 (특히 약 복용 전후 1시간)
- 소고기, 돼지고기, 생선, 계란, 두부 등
- → 레보도파 흡수 방해하므로 약과 1시간 이상 간격 유지
2. 비타민 B6가 많은 음식
- 바나나, 감자, 견과류 등
- → 일부 약물과 상호작용 가능 (주치의와 상담 필요)
3. 철분·칼슘제 복용 시
- 철분 보충제, 우유, 치즈
- → 레보도파 흡수 저하 → 복용 간격 최소 2시간 두세요
추천 식단표 예시
| 시간 | 식사 | 예시 |
| 아침 (08:30) | 저단백 식사 | 오트밀 + 바나나 1개 + 미지근한 물 |
| 점심 (13:00) | 일반식 | 현미밥 + 연어구이 + 브로콜리 + 김치 |
| 간식 (15:30) | 뇌 기능 보조 | 블루베리 한 줌 + 호두 3알 + 녹차 |
| 저녁 (18:00) | 항산화 중심 | 고구마 + 두부무침 + 나물무침 + 유자차 |
| 수분 섭취 | 하루 6~8컵 | 보리차, 미지근한 물, 국물 포함 가능 |
※ 레보도파 복용 시간은 식전 공복 또는 식사 1시간 전이 가장 좋습니다.
“이젠 뭘 먹어야 할지 모르겠어요…”
이런 걱정, 누구나 하실 수 있습니다.
하지만 하루 3끼 식단과 약 시간만 잘 조절해도, 몸이 훨씬 가벼워지고 약효도 좋아집니다.
식사는 약보다 먼저 바꿀 수 있는 치료입니다.
매 끼니를 약처럼 생각하고, 내 몸에 맞는 음식을 골라보세요.
더보기
파킨슨병에 좋은 음식
파킨슨병에 좋은 음식
파킨슨병에 좋은 음식